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实用教程拿好不谢！没有任何器材的限制，简单到躺在床上就能做。平躺下来，抬起双腿交叉即可。两腿分开的幅度越大，对大腿内侧肌肉的紧致效果越好。每组持续30秒，中间休息10秒，然后接着完成下一组，一次做3-4组就够了。单腿向前迈出半步，做屈膝的动作。前腿大腿与小腿呈75-90度角，后脚掌着地，腿部绷直，让前腿大腿和后腿外侧产生拉伸感，单腿保持20秒后换另一条腿。这招专治走路、运动后缺乏拉伸以及经常穿高跟鞋产生的肌肉，让小腿肌肉线条更修长。

有网友表示，现在驾驶一架五代战机去古代，先不管古代人能不能理解我们最新的五代战机，单从中捕获这一领域来讲，这对于古人来说就是天方夜谭。这种情况应用在英国身上，英国对UFO也同样束手无策。目前，英国最先进的战机就是引进自美国的F-35系列，虽然其是世界上最先进的五代战机之一，但从美国公布的新闻来看，F-35仍然诸多问题缠身，而这也给英国的这项计划当头泼了一盆冷水。

盘和林认为，对于行业龙头来说，抗击疫情最大的社会责任不是捐款捐物，而是带动整个产业链的恢复。钟宏武直言，在困难的当下，龙头企业的核心做法应是排查自身价值链的上下游，看看中小企业的困难在哪里，从而有针对性地进行帮扶，“用一句我们最近业内常说的话就是‘大手牵小手，抱团跑下去’”。

对App索取权限问题，该负责人认为，“位置权限是方便用户填写居住地和搜索附近职位，相机权限是便于用户上传头像照片，同时视频功能也需要相机。”但App为何还要获取用户手机的通讯录权限？该负责人称，智联招聘App拥有“职Q”等社交产品，是具有社交属性的App。智联招聘App获取通讯录权限，是用于计算使用者的人脉信息，为用户提供人脉印象、人脉分布、技能评价、邀请好友等用途。

一个很好的例子就是Facebook不断地收集Android用户的电话和文本历史。Facebook从来没有在苹果的iPhone上获得相同级别的权限。苹果设计的操作系统本意就是收集尽量少的数据。Android操作系统经常允许应用从用户那里获取大量信息，也不提醒任何关于数据使用的方式。

澄清公告同时称，杨惠妍于公司的权益，并无涉及她须对杨氏家族任何成员或其他个别人士负责的信托或其他安排。对此“代持”一事，澎湃新闻向碧桂园进行求证，并未得到回复。进入碧桂园后，杨惠妍先是担任碧桂园采购部经理，2006年12月获委任为碧桂园执行董事，2012年再次升任为副主席后，杨惠妍主要负责参与制定集团的发展策略。